HERBALİFE KULLANANLAR İÇİN 11 ARA ÖĞÜN ÖNERİSİ

herbali̇fe 11 ara öğün öneri̇si̇

HERBALİFE KULLANANLAR İÇİN 11 ARA ÖĞÜN ÖNERİSİ

 

Herbalife kullananlar için 11 ara öğün önerisi sizler için var.Kilo yönetiminde bilinçli adımlar atmaya çalışırken dengeli ara öğünler oluşturulmalı.Günlük alınması gereken kalori miktarını tamamlamakta yardımcı olan kilo kontrolü için ara öğünlerde neler yenmeli?.

 

 

Şimdi tereddütlerinizi gidermeye yönelik yazımızda aç kalmadan nasıl kilo yönetimi yaparsınız kolayca öğrenin.

 

 

 

Ortalama 150 kalori pratik yiyecekler ile gün boyu sağlıklı tercihler yapmak artık daha kolay.

 

 

İnsanlar ideal kilo yönetimi hayaliyle çaba sarf ederler.Bazen ara öğün konusunda dengeli olmayı bir türlü başaramazlar.

 

 

Bu durumda genelde abur cubur tabir edilen yiyeceklere yönelirler.”Bir tane kekten bir şey olmaz, aman canım sende” gibi yakıştırmalar telafisi yetersiz açıklamaları ardı ardına eklenir gider.

 

 

Siz en iyisi mi atıştırmalık konusunda tavsiyelere itibar gösterin.Bedensel doygunluk ve ideallerinize heyecan veren amaçlarınıza güzel yiyecekler ile ulaşın.

 

 

 

Dengeli ara öğünler için aranan kriterler; karbonhidrat  ve protein dengesinin korunduğu kalorisi düşük gıdalardan oluşan pratik yiyecekler kastedilmektedir.

 

 

 

 

Herkese ayrı oluşturulan kombinasyonlar olabilir.Bu sayede açlık yaşamadan günü daha aktif geçirmek zindeliği güne yaymak gerekiyor.

 

 

Meyve sepeti gibi abartılı kalori tuzakları sizi yanıltmasın.Bunun yerine kontrollü adımlarla yapılan atıştırmalıklar size daha fazla özgüven aşılar.

 

 

 

Sonuçta insanız ve kontrolü ele almayı ve kilo kontrolünü birkaç kez deneyip bırakanlardan iseniz hep aynı yiyeceklerle deneme yapmak sıkıcı gelebilir.

 

 

 

Arada bir böyle değişikler herbalife yaşam koçunun tavsiyeleri ile devam edin.Bu değişiklikler hem heyecanı artırır hem de kabaran iştahı bastırır.

 

 

herbalife protein bar

Herbalife kullananlar için 11 ara öğün önerisi 1-Herbalife Protein Bar

 

Üç farklı tadı ile 140 kalori içerir.Bir paket Herbalife protein bar kutusunda 14 adet protein bar vardır.

 

 

Bu yeni alternatifi deneyen var mı?.Protein bar güzel bir atıştırmalık.Net 10 gr protein içermektedir.Küçük ısırıklarla çiğneyin ve bu 3 farklı lezzeti tadın.

 

 

Vanilya ve Bademli,Çikolata ve fıstık,Limonlu ilk hangisini denemek isterseniz?.Herbalife protein bar tercihen bol çiğneyerek tüketilmeli.

 

 

Herbalife kullananlar için 11 ara öğün önerisi 2-Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake

 

 

250 ml yarım yağlı süte iki yemek kaşığı herbalife shake ilave edin.Birkaç dilim mevsim meyvesi ile ilave yapılabilir 30-40 saniye istediğiniz kıvamı alana kadar blender da karıştırın.

 

herbalife ahududu ve beyaz çikolatılı shake

Herbalife kullananlar için 11 ara öğün önerisi 3-Meyve Püreli Yoğurt Karışımı

 

 

Karıştırıcıya bir kase yağsız yoğurt ekleyin dilediğiniz meyveden 3-4 küp meyve ekleyin karışımı tam püre olana kadar çırpın bir tutam tarçın ile servis edin.

 

Herbalife kullananlar için 11 ara öğün önerisi 4-Lor Peynirli Salata

 

 

Bir kase lor peyniri ve ince kıyılmış iki sivri biber,doğranmış bir domates,bir tutam acı pul biber ile harmanlanmış salata kabaran iştahı bastırmak için idealdir.

 

 

Herbalife kullananlar için 11 ara öğün önerisi 5-Sebzeli Nohut

 

 

Biber,Salatalık,Maydanoz,Marul ile boca edilmiş bir çorba kasesi haşlanmış nohut.İdeal olarak yüksek lif ve protein içerdiğinden doyurucu bir atıştırmalık.Mutlaka listenize ekleyin.

 

 

 

Herbalife kullananlar, öğlen ne yemeliyim diyerek arayış içinde bizlere danışıyor.Bizim tavsiyemiz ulaşılabilir kolay gıdalar.

 

 

 

Öncelikle katı ve sıvı gıdalardan oluşan kombinasyonlar olabilir.Her gün değişik bir atıştırmalık. Rutin ara öğün yapmamaları daha doğru bir tercih olacaktır.

 

 

Herbalife kullananlar için 11 ara öğün önerisi 6-Domates ve Haşlanmış Yumurta  

 

 

Yumruk büyüklüğünü geçmeyen bir domates ve haşlanmış bir yumurtayı dilimleyin.Tuz ve sevdiğiniz baharatlarla servis edin.Kalorisi düşük besleyici bir ara öğün afiyet olsun.

 

 

Herbalife kullananlar için 11 ara öğün önerisi 7-Avokado Balık Karışımı

 

 

Herbalife kilo kontrolü için danışanlarımızın ara öğün saatleri kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

 

 

Bu gayet normal bir durum.Herkes aynı şartlarda güne başlamıyor olabilir.Bir kutu ton balığını püre edilmiş çeyrek avokadoya karıştırıp tüketebilirsiniz.Farklı bir balıkla da salata deneyip değişik bir atıştırmalık oluşturulabilir.

 

 

Herbalife kullananlar için 11 ara öğün önerisi 8-Peynirli Mercimek

 

 

Bir kase haşlanmış siyah mercimek ile 3 yemek kaşığı lor peyniri ideal bir aperatif sunar.Üstüne biraz acılı baharat,herbalife kilo yönetimi yemek listenize yeni bir tat ekleyebilirsiniz.

 

 

Herbalife kullananlar için 11 ara öğün önerisi 9-Salata  

 

 

Salata tüm ara öğün severlerin favorisi.Karışık salatalar tercihen tüm ana yemeklerle servis edilir.

 

 

Tüm yeşilliklerin az miktarda zeytinyağı ile tatlandırıldığı,acı severlerin vazgeçemediği lezzettir.

 

 

 

Salatalar antioksidan sebzelerden gelen doğal gıdalar ile doludur.

 

 

Herbalife kullananlar için 11 ara öğün önerisi 10-Fasulye Salatası

 

 

Kuru fasulye güçlü bir protein kaynağıdır.İnsanların diyette tercih sebebidir.Ege bölgesinde farklı,Akdeniz bölgesinde farklı fasulye salataları yapılır.

 

Oldukça güçlü bir bakliyat olması nedeniyle tüm mutfaklarda bolca tüketilir.

 

 

Besleyici özelliğini ve salata malzemeleri ile bir araya getirmek iyi bir fikir.

 

 

 

Yüksek lifli mevsim yeşillikleri ve bir bir su bardağı kadar haşlanmış kuru fasulye süper bir ara öğün olabilir.  

 

 

Ancak bir kaseden fazla tüketmeyiniz.Her gıda gibi fazla tüketim ek kalori demektir.

 

 

Herbalife kullananlar için 11 ara öğün önerisi 11-Haşlanmış Yulaf Ezmesi

 

 

Bir kase yulaf ezmesini suda haşlayın.Bir adet orta boy elmayı rendeden geçirip karıştırın.Tatlı ve yüksek lif içeriğine sahip yeni ara öğünün hazır.

 

 

Soğuk servis ediniz.Herbalife yaşam koçu olarak;ara öğün kullananlar neler yemeli?.Birçok alternatif sunuyoruz.

 

 

 

Sakın endişeye kapılmayın.Her bir danışanımıza yeni bir alternatif sunabiliriz.Damak tadınız ile uyumlu lezzetleri sunmaya devam ediyoruz.

 

 

Herbalife kullananlar için 11 ara öğün önerisi ve genel beslenme düzeni

 

  • Herbalife yaşam koçunuz ara öğünler konusunda size büyük bir destek sağlayabilir.Bu sadece bir başlangıç,bazen beslenme alışkanlıklarını geliştirmek için kendinize zaman ayırmanızı gerektirebilir.

 

 

  • Kendinizi bu yolda daha iyi hissetmek ve çıktığınız motivasyon turunda rahat olmanız için farklı önerilerimiz olabilir.

 

 

  • Günümüzde teknoloji denilince sadece sosyal medya akla gelmemeli.Herbalife ara öğün konusunu ayrıcalıklı müşteriler gayet iyi bilir. Çünkü tr myherbalife onlar için güzel bir kaynak.Sizde hemen ücretsiz kayıt olabilirsiniz.

 

 

  • Belki de ben durmadan acıkıyorum diye şikayet eden birçok insan ile karşılaştınız.Farkınızı herbalife yaşam koçunuz ile ortaya çıkarabilirsiniz.

 

 

 

  • Kilo yönetimi birden fazla bileşenden oluşur. Amacınıza yönelin.Sadece biraz düşünün, gerçekten yeterince uyudunuz ve dinlediniz mi?..Uykusuzluk insanı sürekli daha fazla tüketime sevk edebilir.Bu tuzağa düşmeyin.

 

  • Duygusal bir yiyici gibi davranmayı bırakabilirsiniz.Elinizi rafa uzanırken;Herbalife koçunuzun söylediklerini hatırlayın.Bir düşünün zaten zihinsel olarak hazır oldunuz.Küçük porsiyonlar ile ara öğün yapın ama sağlıklı olsun.

 

 

Her evin mutfağı bir gurme saklıyor aslında.Kendiniz için haftalık bir plan yapın.Kağıtlar unutmaz görebileceğiniz yerlere bırakın.Buzdolabında kapakta bir yer açın.Sadece size özel ara öğün listesi en görünür yerde olsun.

 

 

  • Planlarımız kişiseldir.Kişisel ara öğün saatleri düzenlenirken bizimle olan iletişim çok önemli.Günlük temponuza göre daha fazla bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

 

 

  • Bazen insanlar su konusunu atlıyor.Bireysel ara öğün tarifleri konusunda müthiş bir önerimiz var.Suyunuza mevsim meyveleri ve tarçın ekleyebilirsiniz.Tarçın iyi fikir.

 

Herbalife kullananlar için 11 ara öğün ve değişime katkı veren gıdalar

 

Aslında değişimin başladığı yer bakış açımızla yön bulur.Meyve,sebze tüketimi,süt ve süt ürünleri gibi sağlıklı gıdalar fark yaratabilir.

 

 

 

Çoğu insan günlük telaştan bazı tavsiyeleri kaçırabilir.Öyle faydalı gıdalar var ki ama kaçırıyoruz. 

 

 

 

Öyleki;a vitamini,folat,kalsiyum,d vitamini ve potasyum gibi değerli gıdaları beslenme listemize alabiliriz.

 

 

 

Kilo kontrolü konusunda istekli olup doğru besin kaynaklarını kaçırıyor olabilirsiniz.

 

 

Kendinizi başkaları ile kıyaslama yarışına girmeden, doğru beslenme alışkanlıkları için çalışalım. 

 

 

 

Evet herbalife yaşam koçları bir çok bilgiye sahip.Her bir insanda farklı özellikleri görüyoruz.Herbalife 11 ara öğün önerisi aslında günlük hayattan bilgiler sunuyor. 

 

 

 

Bazen fazla yemek tüketen,beslenmeyi önemsemeyen birçok insan ile karşılaşıyoruz.Yüksek yağlı yiyecekler,gereksiz kalorilerle dolu atıştırmalıklar.Bitmek bilmeyen bir kilo kontrolü  mücadelesi… 

 

 

 

Başarılı insanlar yok değil.Herbalife kullananlar var.Ama gerçek şu ki;zengin vitamin kaynakları olan sebze ve meyvelerden faydalanıyorlar.

 

Mesela süt ve süt ürünlerini tüketen insanlar var.Doğal sonuç ise kalsiyum gibi sütün zenginliklerinden faydalanan.

 

 

 

Bu nedenle tercihlerimiz hayata yön veriyor.Herbalife beslenme felsefesi yaşam tarzınız olabilir.

 

 

 

Bu demek oluyor ki;beslenme tercihlerimizin yaşam tarzımıza maksimum katkı sağlaması gerekiyor. 

 

 

 

Tercih edebileceğiniz 5 temel besini anlatalım.

 

 

 

Herbalife yaşam tarzı hayatı bir bütün olarak sahiplenir. Mesela folat nedir biliyor musunuz?.

 

 

Bilinen adı ile folik asit hücre büyümesi ve yeni hücre yapılmasını teşvik eden b vitamini ailesi üyesidir.

 

 

 

Özellikle doğum öncesi ve doğum sonrası kadınlarda doktor tavsiyesi ile folik asit kullanımı önerilebilir.

 

 

 

Folik asit genelde yeşil yapraklı sebzelerde ve kuşkonmaz,brokoli,avokado,turunçgil ailesinde bulunur. 

 

 

 

Ayrıca bakliyatlardan kuru fasulye ve kuru yemişlerden fındıkta bulunmaktadır.

 

 

 

Mikro besinler yani vitaminler bedenimizde depo edilmez.Mesela hayati öneme sahip A vitamini beyin fonksiyonlarına destek olur.

 

 

 

İnsan bedeni elektriksel iletişim ağına sahiptir.

 

 

Bu iletişim ağının zarar görmesi kayıplar ile sonuçlanabilir.A vitamini bağışıklığı destekleyen özelliktedir.

 

 

 

A vitamini genelde hayvansal gıdalarda bedenin rahatça kullanabileceği şekilde hazır bulunur.

 

 

 

Bunlar tereyağı,karaciğer ve yumurta gibi gıdalardır.Sizin kalori kontrolü ile ilgili endişeleriniz mi var?. 

 

 

 

Yeşil sebzeler ve sarı-turuncu renkteki meyve ve sebzelerde vücudun işleyebileceği A vitamini kaynağı beta karotenler ile doludur.

 

 

Herbalife yaşam tarzı detaylarda yoğunlaşıyor.Her bir insan farklı bir tarza sahip.

 

 

 

Bilmem anlatabildik mi?.Beslenme bir bütündür.Sizde  farkına varın istiyoruz.Çocukluktan yetişkinliğe kalsiyum önemli bir gıdadır.

 

 

 

Evet iskelet sistemi ve dişlerimiz kalsiyum kaynaklarının depolandığı yerlerdir.Ancak kalsiyum mineralinin başka görevleri de vardır.

 

 

 

Deri dokusunun gelişimi ve kalp sistemine katkı sağlar.Kasların gelişimi ve merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri söz konusudur.

 

 

Buna rağmen büyük bir çoğunluk süt ve süt ürünleri ile arası pek bir limonidir.Olsun,başka kaynaklarda var elbette;herbalife 11 ara öğün önerisi içinde badem,yeşil sebzeler ve fasulye gibi kaynakları da tercih edebilirsiniz.

 

 

 

Normal beslenme düzeni içinde karşılamakta zorlandığınız gıdalarla ilgili neler yapabileceğinizi doktorunuz ile görüşebilirsiniz.

 

 

 

İnsan tükettiği gıdaları beslenme için yiyor ise mesele yok.Mesela günümüzde çoğu yetişkin kapalı ortamda çalışıyor.Dolayısıyla güneşten yeterince faydalanamıyor.D vitamini değerli bir kaynak.

 

 

Ülkemiz güneş bakımından şanslı bir ülke.D vitamini güneş ile bedenimizde üretilebiliyor. 

 

D vitamini bir nevi moral motivasyon kaynağıdır.Aynı zamanda sindirime katkı sağlar.Bunu yaparken kalsiyum ve fosfor gibi gıdaların etkisini daha fazla artırır. 

 

 

 

Sporcular özellikle profesyonel kas geliştiricileri,D vitamininin kaslar üzerindeki olumlu etkilerini bildikleri için Ekstra D vitamini kaynaklarına yönelirler.

 

 

 

Günlük hayatta D vitamini kaynağı olarak Güneş ile etkileşime geçmek gerekiyor.Ancak yeterli gelmediği zamanlarda ise yine doktorunuz ile gıda takviyeleri konusunda görüşmeniz gerekebilir.

 

 

 

Günümüzde insanların çoğu balık tüketmekten,sakatat tüketmekten imtina ederler.Yumurta ve süte karşı hassas bir yapınızda olabilir.

 

 

Bu durumda yeterli beslenmek için bu gıdaları farklı pişirme yöntemleri ile deneyebilirsiniz. 

 

 

Sebze ve meyveler potasyum kaynağıdır.Potasyum merkezi sinir sistemine katkı sağlar.Bedenimiz mükemmel bir duyarlılığa sahiptir.

 

 

Aktif olmak kan basıncı ve enerji metabolizmasını etkiler.Herbalife yaşam tarzıdır.İsteyenlere deneyimlerimizi aktarıyoruz.

 

 

Aktif olmak isteyenler için; meyve,sebzeler potasyum zengini gıda kaynaklarıdır.

 

 

 

Muz,kayısı,narenciye,kavun,çilek,domates,havuç,ıspanak,brokoli ve süt aynı zamanda potasyum kaynağı gıdalardır.

 

 

Sonuç olarak kilo kontrolünde 11 ara öğün önerisi ve ilave gıda kaynakları ile muhteşem bir koordine sağlamak mümkün.

 

Kilo kontrolüne yönelik bütün referanslar, diğer hususların yanı sıra dengeli beslenme, düzenli egzersiz, yeterli günlük sıvı alımı, gereken zamanlarda yapılacak besin takviyesi ve yeterli dinlenme de dahil olmak üzere Herbalife Nutrition Kilo Yönetimi Programı ile ilgilidirler. Ferdi sonuçlar değişiklik gösterecektir.

 

Bu ürünün herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmesi veya iyileştirmesi öngörülmemektedir.

 

 “Ticari Markalar, tasarımlar ve diğer Fikri Mülkiyet hakları, Herbalife International, Inc. kuruluşuna veya lisansörlerine aittir. Herbalife Nutrition’ın verdiği izne istinaden kullanılmaktadırlar.”

 

Gönül Demir Herbalife Bağımsız Üyesi

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site Roneon güvenlik uygulamaları ve Google reCAPTCHA tarafından korunmaktadır.<br />Gizlilik Politikası ve Hizmet Şartları kabul edin.