PROTEİN TOZLARI NE ZAMAN KULLANILMALI DETAYLAR BURADA

 

Kas yapmak denilince protein tozları ne zaman kullanılmalı daha anlamlı ve merak çeken bir konu oluyor.

 

Protein tozları ne zaman kullanılmalı merak edip araştırmak isteyen insanlara kapsamlı bir cevap veriyoruz.

 

Günümüzde kas yapmak ve mevcut kaslarını ilerletmek, pazularını gururla geliştirmek isteyen insanların proteine verdiği önem kadar, beslenme düzeni de çok önemlidir.

 

Protein tozlarını tüketmek eskiden belki çok abes karşılanan bir durumdu

 

Fakat günümüz beslenme şartları ve hayatın hızlı akışı içerisinde insanlar protein ağırlıklı beslenmek için Gıda takviyelerine yönelmektedir.

 

Bu nedenle daha önceki dönemlerde protein tozları hakkında farklı yayınlarımızda bulunmakta.

 

Protein tozları ne zaman kullanılmalı sorusunun en net yanıtı; Vücudunuzun tam anlamıyla zirve yaptığı antrenmanlardan ya da ağır çalışma saatlerinden sonra ilk 15 dakika ile 45 dakika arasında mutlaka tavsiye edilen miktarda Protein tozunu tüketmemiz gerekmektedir

 

İnsanlar genellikle kilo kaybı için protein ağırlıklı beslenmenin önemini sonradan anlıyor.

 

Çünkü protein ağırlıklı denildiği zaman; sadece protein tüketilmesi gerekmiyor.Bunun yanında renkli çeşitli sebzeler,meyveler ve yeterli miktarda su içilmesi de gerekiyor.

 

Kas yapmak istiyorsanız protein tozları ne zaman kullanılmalı konusu sizin de dikkatinizden kaçmamalıdır.

 

Çünkü kas gelişimi genellikle protein kaynaklı gıdalardan beslenmektedir.

 

Yüksek motivasyon sahibi olmanız,uzun saatler boyunca spor yapıyor olmanız,protein dengesi korunduğu takdirde sizlere faydalı olacaktır.

 

Tabii ki bir de yaş aldıkça mevcut kasların erimesi gündeme gelmektedir.Kaslarınızın erimeden normal hacmini ve işlevselliğini koruması için protein tozları ne zaman kullanılmalı konusu sizler için de önemli hale gelmektedir.

 

Bilim bizlere burada yol gösterici olarak birçok ipucu vermektedir.

 

Neticede sporcu beslenmesi geniş bir kavram.Bu kavramın içini doldurmak ve sürdürülebilir bir program yapmak gerçekten zor gibi gözüküyor olabilir.

 

Hani bilinçli çalışma,bilinçli beslenme bu noktada devreye girmektedir.

 

Sürdürülebilir bir program Herbalife kullananlar arasında sıklıkla memnuniyet yaratan sonuçlar doğurmaktadır.

Protein tozu ve sporu bir arada düşünen insanlar için; sağlıklı beslenmenin ve yaşam kalitesini yükseltmenin yolu ciddi ele alınan bir program ile mümkün olabilir.

 

Ancak çoğu insan sadece protein tozları ne zaman kullanılmalı bu konuya odaklanmaktadır.

 

Mesela gece 23’ten sonra yenilip içilen birçok gıda fazlasıyla risk taşımaktadır.

 

Vücudumuzun uykuya ve kendini yenileme moduna geçtiği saatler gece 23.00 ve 01.00 arasında bulunan zaman dilimidir.

 

Vücudumuz bu zaman aralığında kendisini yeniden tasarlamak için öncelikle uykuya ve salgılanan hormonlara ihtiyaç duyar.

 

Bu saat aralığında tüketilen her ne olursa olsun vücudumuz tarafından enerjisinin büyük bir bölümü sindirim tarafına aktarılacaktır.

 

Dolayısıyla kas yapmak ya da mevcut kasları korumak isteyen bir insan için protein tüketme saati ve beslenme düzeninin takibi gerektiğinde bir profesyonel aracılığı ile takip edilebilir.

 

Şimdi size protein tozları ne zaman kullanılmalı sorunuz kadar önemli bilgiler vermeye devam edeceğiz.

Protein tozları ne zaman kullanılmalı sonuç almak için

 

Yeterli miktarda protein tüketmek; sporcular, ağır çalışanlar ve kas kaybı yaşayan insanlar için çok önemlidir.

 

Protein günlük hayatımızda sağlıklı ve dengeli bir hayat sürebilmek için birçok kolaylığı bizlere sağlayan Makro besin grubu bir gıdadır.

 

Protein tüketim saati ve zamanı her insan için aynı aralıkta olmayabilir.

 

Bunun için ne zaman ne kadar protein tozu kullanmak istediğinizi sizin birebir karar vermeniz belki sizi yanlış yönlendirecektir.

 

Herbalife bilim kurulu üyeleri birçok ülkede Herbalife ürünleri içerisinde bulunan protein tozu ağırlıklı sporcu beslenmesi ürünlerini bizzat sahalarda kullanan insanlara anlatmaktadır.

 

Bu nedenle her insanın ne kadar protein tozu tüketmesi gerektiğini ve günlük ne kadar proteine ihtiyacı olduğunu iyi anlamak ve beslenme programını ona göre düzenlemek gerekiyor.

 

Yani herhangi bir markanın Protein tozunu satın alarak işe başlamak; belki sizi daha fazla yavaşlatacaktır.

 

Beslenmenizde kaliteli protein tozu tüketmek istiyorsanız;normal rutin beslenmenizi de aksatmamanız gerekiyor.

 

Mesela; tavuk, hindi, yumurta, kırmızı et gibi protein kaynaklarını sağlık otoritelerinin tavsiye ettiği gibi tüketmeniz yolculuğunuzda sizin işinizi kolaylaştıracaktır.

Herbalife sporcu beslenmesi ürünleri bir öğünde vücudun kolay sindirebileceği ve kaslara aktarım yapabileceği kadar; protein, vitamin, mineral ve karbonhidrat gibi gıdaların karışımından oluşmaktadır.

 

Protein tozu denildiği zaman bir besin takviyesinden daha çok bir ilaç gibi kıyaslayan insanlarla da karşılaşıyoruz.

 

Herbalife ürünlerinin içerisinde genellikle süt ve bitki proteini bulunmaktadır.

 

Bu nedenle siz de hedefli beslenme yapmak istiyorsanız bir Herbalife yaşam koçundan detaylı bir sunum talebinde bulunabilirsiniz.

 

Elbette protein tozları ne zaman kullanılmalı sorusu herkes için farklı bir program ve ilgi gerektiriyor.

Mesela sadece gündüzleri çalışan bir sporcu için her gün aynı saatte spor yaptığı varsayımı gözümüzün önünde olursa; hemen spor sonrasında Protein tozunu tavsiye edildiği şekilde tüketmesi faydalı olacaktır.

 

Eğer siz gece çalışan ve ağır bir iş ile meşgul olan bir insansanız sizin için durum biraz farklı gelişebilir.

 

Neticede gündüz uykuda gece ağır bir iş ile meşgul olan insan için gece saatlerinde protein tozunun tüketilmesi herhangi bir engel teşkil etmez.

 

Her ne kadar günlük protein ihtiyacının insanlar arasında değişkenlik gösterdiğini söylüyor olsak bile;

 

Bize gelip sporcu beslenmesi yapmak istediğini söyleyen insanlardan bizlere yansıyan çok farklı protein tüketim miktarları ve protein tozları ne zaman kullanılmalı sorusuyla sıkça karşılaşmaktayız.

 

Protein tozu kullanmanız günlük beslenmenize engel değildir.

 

Bu nedenle ağır bir işte çalışan veya yoğun spor ile ilgilenen bir insan için erkeklerde 1.5 g*vücut ağırlığı kadınlarda ise 1 gram*vücut ağırlığı olarak protein ihtiyacı tespiti yapılabilir.

 

Ancak kilo kaybını hedefleyen ve yüksek kilolu bir insan için hedeflenen kiloya erişmek için protein daha farklı şekilde kullanılmalıdır.

Bu insanlar için sık sık küçük miktarlarda ihtiyaç olan bir günlük protein miktarı ;bölümler halinde tüketilmeli.

 

Yeterince protein aldığınızdan emin olmak için düzenli takip, gerekli durumlarda bir sağlık profesyonelinden yardım almak da kilo kaybını hızlı bir şekilde ilerletmek anlamını taşıyor.

 

Diyetinizdeki proteinler nelerdir?.Bununla birlikte protein tozları ne zaman kullanılmalı

 

İnsanlar diyet yapmak istiyor ama proteinin hangi gıdalarda ağırlıklı olarak yer aldığını çok fazla takip etmiyor.

 

Biz de yazımızın bu bölümünde protein içeren gıdaları tekrar hatırlatmak istiyoruz.Bilindiği üzere bakliyatlar yüksek miktarda protein içeren kuru gıdalardır.

Balık,tavuk,kırmızı et gibi gıdalarda protein açısından zengin gıdalardır.

 

Bunun yanında zengin beslenme programları içerisinde protein tozları gibi gıda takviyelerini tercih eden insanların da bulunduğunu düşünürsek;

 

Protein tozları hazır ve hızlı bir öğünü karşılamak için gerçekten günümüz temposunda çok şeyi kurtarıyor.

 

Spor ve bilimin ortak konusu olan kas geliştirme ve kasların hacim kazanmasını sağlayan o altın zaman dilimi kasların yorulması tekrar proteinle beslenmesi ile gerçekleşiyor.

 

Bu nedenle biraz önce de söylediğimiz gibi siz de küçük porsiyonlar halinde protein tüketimine devam edebilirsiniz.

 

Yağsız kas kütlesi vücudunuzun gelişmesini ve sağlıklı yapıda sürdürülebilir bir hayat sürmesini kolaylaştıracaktır.

 

Çoğu insan vegan ve vejetaryen beslenmesinde protein tüketilip tüketilmeyeceğini sormaktadır.Fakat genel anlamda vegan ya da Vejeteryan olan bir insan için de çözümler sunulmaktadır.

Bitki proteinleri bu insanlar için genel anlamda yeterli ve dengeli beslenme açısından ana öğün olarak hizmet etmektedir.

 

Yaşantımızın her anında protein tozları ile beslenmemiz gerekebilir.Çünkü protein ihtiyacı durup biten bir durum değildir.

 

Vücudumuzun protein,karbonhidrat, yağlar gibi makro besin sayılan gıdalara ihtiyacı her zaman bulunmaktadır.

 

Bu nedenle protein tozlarının ne işe yaradığını ve hangi kaynaklardan üretildiğini iyi anlamak ve günlük hayatta da eksiksiz bir program ile takip etmek gerekir.

 

Sağlıklı beslenme denildiği zaman; her insan için besin çarkı sadece hayvansal yada bitkisel kaynaklı gıdalardan karşılanmaz.

 

Aklınıza ilk gelen yazımızın ana konusu protein tozları ne zaman kullanılmalı sorusu ile yola çıktığımız bu makalede odaklandığınız konuyu tekrar gözden geçirelim.

 

Protein tozları kas kütlesini geliştirmek,mevcut kasların gerilemesini durdurmak isteyen bütün insanlar için geçerli bir kuraldır.

 

Bu nedenle alışılmış besin düzeninin yeniden şekillendirilmesi gerekebilir.Kaslarınızın büyümesi gelişmesi için protein tozları ne zaman kullanılmalı dikkate almalı her yeni yaş ile bir miktar kas kaybı yaşadığımızı unutmamak da gerekiyor.

Kalorinizi kontrol altına aldığınız bir diyette; protein,lifler vitaminler,yeşillikler,hayvansal ve bitkisel gıdalar karma bir şekilde tüketilerek sonuca daha hızlı şekilde erişebilirsiniz.

 

Protein aynı zamanda vücudumuzun yapı taşıdır.

 

Çoğu yiyecek protein açısından fakir sayılır.Bunun nedeni genellikle yiyeceklerde seçici davranmıyor, yiyeceklerin içeriklerini yeterince bilmiyor olabilirsiniz.

 

Bezelye,Kuru fasulye,Mercimek,Nohut gibi gıdalar protein açısından gerçekten değerli besin gruplarıdır.

 

Bunun yanında süt ürünleri ve sütten elde edilen yan ürünler protein açısından şaşırtıcı miktarlarda besleyici özelliklere sahiptir.

 

Bu taraftan baktığımız zaman protein sadece kas gruplarının gelişmesi için gerekli sayılan bir gıda değildir.

 

Bunun yanında yapı taşı olarak iç organların,cildin,saçın ,tırnağın kısacası bütün vücudun gelişimi açısından protein hayatımızın merkezinde bulunması gereken bir gıdadır.

 

İşte bu nedenle bir gıda takviyesi yani Protein tozu kullanmak istiyorsanız protein tozları ne zaman kullanılmalı sorusuna yanıt verdiğimiz bu yazıda size faydalı olmaya çalıştık.

 

Hangi yaş grubunda olduğumuz ya da hangi işle meşgul olduğunuz pek fark etmiyor.Protein hayatın her alanında vücudumuza hizmet veriyor.

 

Alışılmışın dışına çıkmak istiyorsanız ve Herbalife h24 serisi kaliteli sporcu beslenmesi 

ürünleri ile siz de gelişiminizi ve kişisel diyetinizde protein tozları ne zaman kullanılmalı birlikte takip etmek istiyorsanız mutlaka bize ulaşmanızı tavsiye ederiz.

 

Kilo kontrolüne yönelik bütün referanslar, diğer hususların yanı sıra dengeli beslenme, düzenli egzersiz, yeterli günlük sıvı alımı, gereken zamanlarda yapılacak besin takviyesi ve yeterli dinlenme de dahil olmak üzere Herbalife Nutrition Kilo Yönetimi Programı ile ilgilidirler. Ferdi sonuçlar değişiklik gösterecektir.

 

Bu ürünün herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmesi veya iyileştirmesi öngörülmemektedir.

 

 “Ticari Markalar, tasarımlar ve diğer Fikri Mülkiyet hakları, Herbalife International, Inc. kuruluşuna veya lisansörlerine aittir. Herbalife Nutrition’ın verdiği izne istinaden kullanılmaktadırlar.”

 

 

Gönül Demir Herbalife Bağımsız Üyesi