Herbalife Formül 1 Sport H24 Vanilyalı-05314079994

 

 

Aminoasit İçeren Spor Gıdası

 

 

• İçeriğindeki süt proteinleri ile (kazein ve peynir altı suyu proteini) yoğun fiziksel aktivite dönemlerinde protein dengesini korumak amacıyla formüle edilmiştir.

 

• Kullanımı oldukça pratik olan Formül 1 Sport, C ve E Vitamini, demir ve kalsiyum içerir.

 

• Porsiyon başına 18g süt proteini içermektedir.

 

• Vanilya aromalıdır.

 

• Renklendirici ve tatlandırıcı içermez.

 

• Yasaklı madde testi yapılmıştır.

 

• Bir kutu 20 porsiyon içermektedir.

 

• 219 kcal’dir.

 

*Seriden alınan numune sporda kullanılması yasaklanan maddeler açısından analiz edilmiştir. Saptama sınırının üzerinde hiçbir madde bulunmamıştır.
**2 çorba kaşığı toz (26g) Formül 1 Sport ile 250 ml yarım yağlı süt (%1,5 yağ) karıştırıldığında.

 

Herbalife Formül 1 Sport H24 Vanilyalı 524 gr

 

 

Herbalife Formül 1 Sport aktif yaşamın lezzetli karışımı.Kaliteden taviz vermek istemeyen beslenme ile sportif faaliyetlerinde yüksek performans hedefleyen tüm insanlara tavsiye edilir.

 

 

Kaliteli beslenme aktif sportif faaliyetleriniz için dilediğiniz zaman tüketebilirsiniz.Spor demek enerji demek.

 

 

Günlük düzenli beslenme denilince sizleri, özel sürekli enerji veren, sportif faaliyetlerini destekleyen formül Herbalife Formül 1 Sport Vanilya tadı ile 20 porsiyon her zaman kullanıma hazır.

 

 

Herbalife Formül 1 Sport Avantajları

 

 

• Herbalife Formül 1 Sport kas kütlesinin gelişimini destekleyen 18 g protein içerir.Hacimli kaslar için tercih edin.

 

 

• Herbalife F1 Sport Shake peynir altı suyundan kazein ve protein içerir, her ikisi de yüksek kaliteli süt ürünleridir.

 

 

• Kalori alımını kontrol etmeye yardımcı olmak için porsiyon başına 219 kalori sağlar.

 

 

• Lifler ve esansiyel vitaminler ve mineraller ile protein ve karbonhidratların eşsiz karışımı Herbalife Formül 1 Sport.

 

 

• C Vitaminleri , E ve selenyum vücut hücrelerini oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olur.

 

 

Herbalife Formül 1 Sport ayrıntıları

 

 

Herbalife F1 Sport Vanilyalı Shake karışımı herkes için, amatör sporcular veya düzenli spor yapan tüm insanlara.

 

 

Dengeli bir diyetle kendisini destekleyen ve sürekli hareket halindeki ve sürekli spor yapanlara gelsin.

 

 

İhtiyaç duyan sporcular için Kilo kontrolüne destek veren sağlıklı bir besin desteğidir.

 

 

Herbalife Formül 1 Sport H24 Vanilyalı Nasıl Hazırlanır ?

 

 

250 ml yarım yağlı süte 2 yemek kaşığı (26 g) Formül 1 Sport Vanilyalı  karıştırın.

 

 

Herbalife formül 1 sport ne işe yarar

 

 

• Protein: Süt proteini kas kütlesini destekler.Böylece kas yapılanması ihtiyacı maksimize edilmiş sayılır.

 

• Enerji:Herbalife Formül 1 Sport kullananlar aktivite sırasında gereken enerjiyi karbonhidrat karışımıyla anında enerji desteğine dönüşür.

 

• Gelişim:L-Glutamin kas gelişimini ve bağışıklık fonksiyonunu destekler.

 

• Koruma: Antioksidan koruma ile toksinlerin atımı kolaylaşır.

 

• Denge : Herbalife formül 1 sport yoğun antrenmanlar sırasında yüksek protein desteği sağlar.Süt proteini kas dengesini destekler.

 

 

Herbalife F1 Sport Vanilyalı Shake NSF International tarafından analiz edildi.

 

 

Bağımsız ve akredite bir kuruluş olarak, Ulusal Sanitasyon Vakfı (NSF) uluslararası ürünleri analiz eder ve onaylar.

 

NSF Certified for Sport® markası, Herbalife® ürünlerinin kalite açısından titizlikle analiz edildiğinin garantisidir.

 

 

Herbalife Formül 1 Sport H24 Vanilyalı Yukarı Kilo Kontrolü Yapar mı

 

 

Herbalife formül 1 Sport yukarı kilo kontrolü yapmak için kullanılabilir.Kas seviyemiz düşük olduğu takdirde metabolizmanın daha fazla çalışması,kilo yukarı ilerleme için yeteri kadar kalori yakması daha uzun süre alabilir.

 

 

Güvenli şekilde kilo kontrolü için Herbalife formül 1 Sport kişisel planlarda Herbalife yaşam koçunun belirteceği miktarlarda tüketilmelidir.

 

 

Herbalife Formül 1 Sport & Herbalife Formül 1 Shake Deneyimi:

 

 

Formül 1 sport ile Formül 1 Besleyici Shake  karışımını bir arada hiç düşünmemiş ve deneyimleme şansım olmamıştı.

 

 

Bugün böyle bir deneme yapmaya karar verdim.Bu güne farklı bir yerden başlamak için hemen Herbalife Formül 1 Sport iki ölçü kaşığı ile Herbalife Formül 1 Besleyici Shake Karışımından iki ölçü kaşığı ve 250 ml süt artı iki küçük elma ile karıştırıcıya attım.

 

 

Güzelce karıştırdım gayet farklı ve ilginç bir deneyim oldu.Tat olarak hem yürüyüş deneyimimde de normalin üstünde bir tecrübe oldu.

 

 

Normal şartlarda her gün rutin olarak Herbalife Formül 1 Besleyici Shake Karışımından iki ölçü kaşığı ile shake hazırlarım.

 

 

Bu lezzet ve deneyim farklı oldu yürüyüş öncesi merakımı gidermiş oldum.

 

 

Tavsiye eder misin diye soran olursa, evet tavsiye ederim deneyimlerimi paylaşmaya ve gelişmelerden haber vermeye devam edeceğim.

 

 

Yürüyüş boyunca yaptığım küçük bir hamle çok faydalı oldu hep yaparım.Sizde bilin istedim yürüyüş yaparken yudum yudum alacağınız su vücudumuzun hidrasyonu yani sulanması yada nemlenmesi için çok önemli.

 

 

Yavaş yavaş yudum yudum içilen su çok faydalı oluyor bilginize sunarım.

 

 

SAĞLIKLI VE AKTİF YAŞAM TARZI HERBALİFE

 

 

Kimilerine göre sağlıklı aktif yaşam tarzı kişiselleştirilmiş beslenme ve spor ile aynı havuzda kaynaşan özel bir stil.

 

 

Kimi zamanda yaygın inanış veya mit haline gelmiş bir görüş hakim.Sadece spora bağlı bir yaşam tarzı!

 

 

Hoş gerçi suyun üzerine bina inşa edilmez ediliyorsa da temelleri sağlam olmalı,spor yapıyorum demekle bütün yükümlülüğü spor aktivitelerine bağlamak.

 

 

Beslenme desteği olmadan Spor yapmak kanatsız uçmaya benziyor.İşin temeli beslenme ile başlıyor.

 

 

Gerçekten sağlıklı hissetmek istiyorsanız beslenme konusuna daha ciddiyetle bakmanız gerekiyor.

 

 

Beslenme temelinde inşa edilen aktiviteler mükemmel sonuçlara yol açıyor.Belki uzun zamandır spor yapıyor olabilirsiniz, zindelik hakkında gerçekten kendinizden emin olabilirsiniz.Gördüğümüz kadarıyla sadece spora dayalı aktif yaşam tarzı çok fazla uzun sürmüyor.

 

 

En iyi ihtimalle 2-3 ay içerisinde kilo tartısı ile yüzleşmek durumunda kalıyorsunuz.Sağlıklı dengeli bir diyet düşünenler için karbonhidratların, proteinin ve sağlıklı yağların kendi payını alması gerekiyor.

 

 

Sonrasında kalıcı kilo kontrolü sağlamak daha kolay oluyor.

 

 

Herbalife Formül 1 Sport H24 Vanilyalı besin içeriği kişiye özel beslenme planı uygulanmasında büyük kolaylıklar sağlıyor.

 

 

Aktif yaşam ve dengeli bir diyet oluşturmak ,kilo problemleri,aktif yaşam tarzı,dengeli diyet ve beslenme ile ilgili Herbalife yaşam koçundan yardım almak işinizi kolaylaştırır.

 

 

Evet bizler diyetisyen değiliz Herbalife ürünleri de tek başına mucize değildir.Zaten hiç kimse beslenme tarzı ile alakalı konuşurken net ifadeler kullanmıyor.Gözden kaçırılan nokta beslenme odaklı aktif yaşam tarzıdır.Yakıtınız ne kadar dengeli olursa daha fazla aktif olabilirsiniz.

 

 

ÖNCE YEMEK SONRA ANTRENMAN!! AYRILMAZ İKİLİ

 

 

Spora başlıyorum ama kilo kontrolü yapamıyorum.Kendimi mutsuz hissediyorum ve daha fazla yiyorum diye söylenen bir çok danışanımız var.

 

 

Spor sırasında aktif hale geçen kaslar hızla enerji tüketmeye başlar,hareketsiz bir ortamda vakit geçiriyorsanız spor salonuna geldiğiniz zaman 15- 20 dakika gibi bir sürede ancak vücudunuz ısınır.

 

 

Vücut ısındıktan sonra kaslar hızlı enerji üretmek için faaliyete geçer.Peki siz beslenmenize ne kadar dikkat ediyorsunuz dediğimizde kocaman bir sessizlik oluyor.

 

 

Önce yemek yemeli tutarlı bir çizgide motivasyon arttırıcı olmak gerekiyor.Aksi takdirde yarım saat 45 dakika içerisinde kaslar mevcut enerji depolarını harcar ve zayıf düşer.

 

 

Spordan sonra eve geldiğimizde sanki hiç yemek yememiş gibi karbonhidrata hücum edersiniz.

 

 

Bence spor yapmak istiyorsanız dengenizi korumak için tutarlı 10-15 gün ne yediğinizi ve içtiğinizi kontrol etmenizi tavsiye ediyorum.

 

 

İnanın bir kaç gün içinde yeme-içme alışkanlıklarında düzenlemeye geçtiğiniz takdirde spor eziyetten çok bir eğlenceye dönüşür.

 

 

SABAH KAHVALTINI DEĞİŞTİR. HERBALİFE SHAKE SANA YETER

 

 

Her gün yeni bir deneyime şahit oluyoruz.Hareketsizlikten bıkmış, tarzını değiştirmek isteyen gün boyu yaptığı işlerden sıkılan Nevzat Bey sabah kahvaltılarında hiç bir şey yemediğini ifade ediyor.

 

 

Öğle yemeği ve akşam yemeği ile dengeyi sağladığını söylüyor.45 dakikalık salon sporu sonrası kaçamaklarının olduğunu bir kaç kez, sabah kahvaltısı yapmayı denediğini ancak buna vakti olmadığını söylüyor.

 

 

Tamam o zaman Herbalife Shake tam size göre sabahleyin 2 yemek kaşığı Herbalife Shake 250 mililitre yarım yağlı süt mükemmel bir performans getirecek.

 

 

Nasıl olacak? dedi Merak etmeyin biz zaten danışmanlık vereceğiz dedim.İlk önce tereddüt etti ,ama Herbalife Shake içmeye başladıktan sonra kendisine geldiğini ve güne daha iyi hissederek başladığını,herhangi bir acıkma hissi olmadı diyerek memnuniyetini bildiriyor.

 

 

10. günün sonunda Herbalife Shake ile farklı meyveleri ve bazen de badem ,fındık gibi çerezleri karıştırıp kendine has kahvaltısını oluşturduğunu söylüyor.

 

 

Peki siz sabahları kahvaltı ediyor musunuz?

 

 

HERBALİFE SPORCU BESLENMESİ FARKI

 

 

Spor salonlarında artık klasik hale gelen protein yemek, protein shake iç ,spor yap tarzı yaklaşımlar insanların tekdüze beslenme alışkanlıklarını değiştirmeye yetmiyor.

 

 

Vücuda giren besinlerin aynı aritmetik ile amaca hizmet etmesi gerekiyor.Sadece protein tüketerek hedefe ulaşılmaz.

 

 

Eğer gerçekten spor yaparak sonuç almak istiyorsanız ve dayanıklılığı arttırmak istiyorsanız Herbalife Rebuild Endurance gibi karbonhidrat ve protein karışımı dengeli oranda sunulan bir ürüne ihtiyacınız vardır.

 

 

Glikojen vücudun enerji kaynağı, kas yapısını destekleyen bir yapıya sahiptir.

 

 

Tekdüzelikten kurtulmak için deli gibi enerjiye sahip misiniz?

 

 

Eğer kısa sürede enerjinizi tavan yaptırmak istiyorsanız H24 Prolong tam size göre, kas kaybı yaşanmasını önlemek için optimize edilmiş hedefli beslenme Herbalife aktif yaşam ürünlerinde.

 

 

HAREKET İÇİN BESLEN TADINI ÇIKAR

 

 

Doktor Luigi Gratton Gratton’nun vermiş olduğu sporcu beslenmesi eğitiminde kısa ya da uzun süren aktiviteler için beslenmenin öneminden bahsedildi.

 

 

Anladığım kadarıyla verilen örnekler akşam yemeklerini Spordan sonra yiyen insanlar için bir handikap söz konusu.

 

 

Spor sonrası vücut illaki tüketilen enerjiyi yerine koymak, kasları korumak istiyor.Bunun içinde yeme içme dürtüsü harekete geçiyor ki zaten spor salonuna giden arkadaşlarımın anlatımları da bu durumu destekliyor.

 

 

Spor salonuna düzenli olarak giden bütün arkadaşlarıma Herbalife protein bar öneriyorum.Her biri 10 gram protein içerdiğinden spor sonrasında yemeğe çok varsa mükemmel bir aperatif,hem de sizi fazla yemekten alıkoyacak basit bir çözümdür.

 

 

Bir taraftan kas yapıp bir taraftan fazladan kalori alınarak yapılan çalışmalar boşa çıkar.

 

 

MEYVE VE SEBZELERİ UNUTMA LİF SENİN İÇİN GEREKLİ 

 

 

Performansınızın haşlanmış kırmızı et ve tavuktan geldiğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz!

 

 

Yeterince meyve ve sebze tüketimi yapmayan kişilerde belli başlı vitamin ve minerallerin eksiklikleri ortaya çıkar.

 

 

Korkmayın meyve sebze yemekle kilo problemi de ortaya çıkmaz.Ölçünüz olmalı mühim olan tüketilen miktarı dengede tutmak.

 

 

Meyveler ve sebzeler bağırsak yapısını koruyan lifli yapıları sayesinde sindirim sisteminizi rahatlatabilir.

 

 

Mevsiminde taze tüketilen ıspanak,ekşi kulak ,semizotu ,brokoli, karnabahar, elma,birkaç taze sivri biber….., artık hangi meyveyi ya da sebzeyi daha uygun buluyorsanız oradan başlayın.Başlamak yolun yarısı demek.

 

 

Herbalife Formül 1 Sport H24 Vanilyalı faydaları

 

 

Yakın zamana kadar fitness salonları sadece erkekler için cazip gelen yerler olarak görülüyordu.

 

 

Ancak artık oyunun kuralları değişti istenen beden ölçülerini elde etmek isteyen kadınlarda fitness salonlarını kullanır hale geldiler.

 

 

Ancak her şey buraya kadar güzel, arzu edilen vücut ölçülerini yakalamak için mücadele etmek, Aktif Yaşam tarzını benimsemek için atılan adımları destekleyecek beslenme planlarının önemi var tabi ki.

 

 

Herbalife formül 1 Sport ürünü gibi benzersiz ürünlerin vücutta istenilen ölçüleri tutturmak da büyük desteği olduğu bütün insanlar tarafından kavranan bir gerçekliktir.

 

 

İnsanların spora önem vermesi artık konunun; vücudun şekil alması ve sağlıklı bir vücut yapısına kavuşması olarak değerlendiriliyor.

 

 

Bu yeni bakış eskiye oranla çelimsiz terimini tarih yapacak kadar güçlenmiş düşünce tarzını yansıtmaktadır.

 

 

Herbalife formül 1 Sport faydaları söz konusu olduğu zaman; fit gibi gözüken ancak iç yağlanmaların yüksek olduğu bedensel şekillenmelerin kabul görmediği bir yapıya doğru gidiyoruz.

 

 

Spor yapmak birçok insan için büyük bir atılım. Gerçekte Spor beslenme tarzının önüne geçmemeli, önce beslenmeye yönelik adımlar planlanmalı her ne şekilde olursa olsun sportif aktivitelerin,önceliği bedenin gerçek besinler ile desteklenmesi fikri olabilir.

 

 

Egzersiz planlarını büyük oranda etkiliyor.Vücut yapılanmasını destekleyen Herbalife formül 1 Sport ile vücudunuzu desteklemek için üç temel faydadan bahsedebiliriz.

 

 

Kalori kontrolü

 

 

Spor hepimizin hayatında önemli yer tutan, vücudun şekil almasını,kas artırmaya yönelik çalışmaları destekleyen en büyük aktivite.

 

 

Burada sahiplenilmesi gereken kavram spor yaparken kalori kontrolünü ve vücut gelişimini destekleyen en önemli aktör beslenme sayılmaktadır.

 

 

Spor öncesi ve spor sonrası beslenmenin dengede tutulması gerekmektedir.

 

 

Yaktığınız enerjiden daha fazlasını vücuda verirseniz yapmış olduğunuz Sportif faaliyetler ve  ağırlık yönetimini hem de vücudun sağlıklı kas kitlesini riske etmek anlamına gelmektedir.

 

 

Herbalife formül 1 Sport Sporcular için kalori kontrolünü kolaylaştıran ve vücutta kas kütlesini artırmaya ve kalori kontrolüne yönelik önemli bir aktördür.

 

 

Amaca hizmet eden beslenme

 

 

Herbalife Formül 1 Sport H24 Vanilyalı içeriğinde;

• A vitamini

 

• D vitamini

 

• E vitamini

 

• C vitamini

 

• Tiamin

 

• Riboflavin

 

• Niasin

 

• B6 vitamini

 

• Folik asit

 

• B12 vitamini

 

• Biotin

 

• Pantotenik asit

 

• Potasyum

 

• Kalsiyum

 

• Fosfor

 

• Magnezyum

 

• Dengeli oranda karbonhidrat

 

• Doymuş yağ

 

• Doymamış yağ

 

• Protein

 

• Sodyum

 

• Demir

 

• Çinko

 

• Bakır

 

• Manganez

 

• Selenyum

 

• İyot

 

gibi birçok bileşenin bir porsiyonda; performansı ve vücut yapılanmasını destekleyen, amaca yönelik beslenme yapmak isteyen spor severlere ve vücudunu istediği şekle sokmak isteyen tüm insanlara yüksek beklentileri yerine koymak için büyük fayda sağlıyor.

 

 

Denge ve performans bir arada

 

 

İnsan her zaman beslenme planlarında aynı dengeyi ve spor performansını yakalamakta aynı başarıyı göstermeyebilir.

 

 

İşte bu durumlarda vücudun ağırlık yönetimi ve vücudun performans gücünün desteklenmesi gerekir.

 

 

Bu iki bileşeni her gün aktif hale getirmek Herbalife formül 1 sport sayesinde çok daha kolaydır.

 

 

Her gün yapılan antrenmanlarda, çelikleşen kas gruplarının ertesi güne daha zinde ve daha yüksek motivasyonla başlanmasını kolaylaştırır.

 

 

İstediğinizden daha güçlü şekile gelmeniz zaman içerisinde Herbalife Formül 1 Sport H24 Vanilyalı tüketimi sayesinde size zaman kazandırır.

 

 

Realist bakış açınızı güçlendirir.Düzenli takip edilen Aktif Yaşam beslenme tarzı artık size dengeli bir diyet ve istediğiniz ölçüde kas yapılanmasını hediye edecektir.

 

 

Bunu sizin kararlılığımız yönetebilir, gün içerisinde karşılaştığınız zorlukların size ne kadar engel olacağına siz karar verin.

 

 

Kendinizi ertelemeyin Herbalife formül 1 Sport sizin yanınızda ve hemen başlayın.Beklemek kendini ertelemektir.

 

 

Herbalife ile harekete geç

 

 

Sedanter yaşam şeklinin yorgun ve bitkin hale getirdiği büyüklerden sonra,artık çocuklarda ve gençlerde yaygınlaşan hareketsiz yaşamın etkilerini ve toplumsal yansımalarını incelenmiş.

 

 

Milli Eğitim ve Sağlık Bakanlıkları Beslenme Dostu Okul Projesini başlatarak çocukların küçük yaşta nasıl beslendikleri konusunda toplumsal bilinci harekete geçirmeye ve gelecek nesilleri kaliteli besinle nasıl gelişecekleri konusunda çalışmalar yürütüyorlar.

 

 

İnsanların bireysel olarak projeye destek vermesi bütün çocuklar ve gençler açısından çok önemli.

 

 

Büyükler için de geçerli olan besin değeri yüksek gıdalar ile yaşam kalitesinin yükselmesi hedeflenen Herbalife beslenme programları insanların hayatlarına dokunuyor.

 

 

Yetişkinlerde en çok hareket kısıtı büyük çoğunlukla hizmet sektöründe çalışan insanların sabit hareketsiz kalmasından kaynaklanıyor algısı var.

 

 

Beslenme ve hareketli yaşam en değerli yardımcımız.

 

 

Ben hareketsiz yaşamdan sıkıldım ancak ne yapabilirim gibi düşüncelere katılan insanlara ise Herbalife ile harekete geçmeleri konusunda en basit egzersiz çalışmalarına başlamaları tavsiyesinde bulunuyoruz.

 

 

Örneğin insan sadece bütün vücudunun hareketten etkilendiği sıçramalar yaparak hız ve gücünü toparlayabilir.

 

 

Yeniden egzersiz alıştırmaları için kendini hazır hissedebilir.

 

 

Özellikle dikey sıçrama, dikey sıçrama hareketini bulunduğunuz her yerde yapabilirsiniz.

 

 

Sağlık ve zindelik günümüzün en vazgeçilmez değerleridir.

 

 

Çoğu insan mücadele etmeyi düşünüyor ama cesareti kendisinde bulamıyor.Çeşitli bahanelerin size engel olmasına bir dur demenin zamanı geldi.Sadece küçük bir adımla kendinize şekil vermeye başlayın.

 

 

Bunun için herhangi bir spor salonuna gitmek zorunda kalmayacaksınız.Basit, eğlenceli, bir zaman sonra ben geç bile kalmışım diyebilirsiniz.Spor konusunda çocuklara rol model olmak aile sağlığı açısından da önemlidir.

 

 

Eskiden özellikle boksörlerin ip atladıklarını hatta ter içinde kalıp çalışmaya devam ettiklerini filmlerde görüyorduk.

 

 

Ancak zaman dilimi değişse de insanların spor yapmaya,atletik bir vücut kazanmaya her zaman ihtiyacı olacak.

 

 

En az zıplamak kadar eğlenceli ip atlamak zevkli bir çalışma.

 

 

Artık yaşımız müsait değil diye düşünmeyelim, çünkü örnekte anlatmaya çalıştığımız gibi dünya çapında şampiyonluklar kazanmış;

 

 

“Kelebek Gibi Uçarım Arı Gibi Sokarım”

 

 

cümlesi ile boks dünyasında ünlenmiş Muhammed Ali için nasıl çevikliği,atletik hızlı yapısını tarif ediyorsa.

 

 

Sizin için de çalışan bir taktik olabilir.

 

 

Ayrıca bu egzersizler de Herbalife Formül 1 Sport H24 Vanilyalı içerek size olan katkısı squat ve plank gibi hareketlerinde uygunlukları ile kendi vücudunuzu sıkılaştırmak mümkün.

 

 

Yüksek ücretler ödeyerek birkaç günde sıkıldığınız spor aletlerini almak zorunda kalmadan birkaç metrekarelik bir alanda çok rahat yapabileceğiniz basit egzersizler ile eski gücünüze kavuşmanız çok daha hızlı olacaktır.

 

 

Zıplamak vücudun bütün bölgelerindeki kasların gelişmesini etkileyen ciddi bir çalışmadır.

 

 

Bununla birlikte ip atlamak düzenli hale getirilirse vücudun hem üst bölgesinde hem de alt bölgesinde sıkılaşan kas kütlelerinin dikkat çekeceği aşikârdır.

 

 

Yalnız başına kendiniz için uygun bir egzersiz mutlaka vardır.Yeniden vücudunuzu şekillendirmek,sağlıklı kalabilmek,Herbalife fitness tavsiyelerine uyum sağlamak çok fazla zamanınızı almayacaktır.

 

 

 

Sağlık için harekete geçmek şimdi tam zamanı.

 

 

 

Herbalife formül 1 sport ile uyumlu 6 aktivite

 

 

 

Nedenleri farklı olsa da bazı insanlar mümkün olduğundan çok kalori yakmak ister.Evet bu acelecilik gibi algı yaratabilir.Sporcu beslenmesinin temeli herbalife formül 1 sport ; 

 

 

 

Engelleri doğru yöntemlerle aşmak için gerçekten yardımcı olabilir.Sadece uygun egzersizleri seçmek  ve iyi beslenmek gerekiyor.İsteyenler herbalife sonuçları elde etmek için  önerilen altı yöntemi deneyebilir.

 

 

  

Kaynakların sınırlı olduğu bir dünyada yaşıyor olmak sınırları aşamayız anlamı taşımıyor.Yeterli çalışma yapmak kas yapısını zorlamaya neden olur.Neden sonuç takibini iyi yapınız.Sayısız antrenman yapan sporcuyu bir düşünün. 

 

 

 

 Sizin yaptığınız gibi egzersiz 1.,2.,3….ve devam eden günlerde başarı elde ettiler.Bedeninizde çok hızlı değişiklik istiyor olabilirsiniz.Ancak mevcut durumunuza da bakmak gerekir.Kilonuz, ne kadar çalıştığınız,ne aralıkta ve ne kadar enerji harcadığınız gibi kriterler var.

 

 

Kişisel olarak ne yaptığınız çok önemli.Amatör olun ancak efor ve egzersiz denilince zor olan kısımlarda bir profesyonel gibi düşünün.

 

 

Aldığınız tüm kararlarda ölçülü olmaya gayret gösterin.İnsan egzersiz de kendi gerçeklerini kabul edip fiziksel olarak daima hazır hissetmeli.Birbirine benzer tüm aktivite planları ve yaktığınız kalori birbirine kıyasla küçük farklar oluşturabilir.

 

 

Evet rakamsal değerler sahada ne yaptığını gözlemlemeye yarar.Sonuç alan insanlara baktığımızda verdikleri çaba ve emeğin karşılığı farklı olması normaldir.

 

 

Hep daha iyisi için herkesin bir nedeni var.Kas yapmak,daha enerji dolu hissetmek ve kilo verme gibi hedefler için mutlaka sizi motive eden bir neden vardır.Sizlere aşağıda herbalife formül 1 sport ile uyumlu aktivite planlarından bahsedeceğiz.İdeal kilo yönetimi için verilen örnekleri sizde yapabilirsiniz.

 

Kişisel hedefler için 1 saatlik koşu

 

 

Aklınızda bir şey var ise koşu yapın.Rahatlatan bir terapi gibi.Fazla kalori yakmak mümkün.Etkisi kanıtlanmış bir egzersiz gibisi yok.

 

 

 

Rekabetin inanılmaz hazzı ve özel bir masrafı olmayan bu aktivite.Attığınız her adıma değer.Egzersiz planlarınıza mutlaka dahil edin.Basit görülen şeyleri ciddiye alın.Sadece koşuda bile koşulan zaman ve hızınıza endeksli olarak abartısız 500-800 kalori yakmak mümkün.

 

 

Savunan tarafta kalmayın.Daima  aktif olun.Yağ yakmak ve dinç kalmak için bu egzersizi ciddiye alanlardaki değişimi görmek mümkün.Basitçe basen eritme ve pasif kasları canlandırmak mümkün.

 

  

 

Her gün aktif kalın.Tercihler yoğunluğu belirler.Ne kadar aktif iseniz yaptığınız işten o kadar verim alabilirsiniz.Koşu rutinlerini sıklaştırmak beden yapınızı sil baştan yenilemeye neden olacaktır.

 

 

Yolda kalmaya devam edin sıkılaşmak için ip atlama

 

  

Eskiden sek sek oynamayan yoktur.Sokaklar maalesef araç parkı gibi.Neyse ki evde de aynı etkiyi yakalamak mümkün.Kardiyo denilince ip atlama sıkı bir beden elde etmenize neden olabilir.

  

 

 

İnanılması güç ama kalbinizin dışarı verdiği enerji patlamasını hissedebilirsiniz.Kardiyo egzersiz yapmak,hırslanmaya neden olabilir.Çünkü zamanla insanın güveni artıyor.Onun içindir ki kondisyon düzeyiniz arttıkça açılırsınız.

 

 

Buda ilerlemene neden olur.Tempo ile bir saate kadar ip atlamak beyin ve beden arasındaki uyumu en üst konuma taşıyor.

 

 

Zamanla yapılan hamleler hızlı ter atmayı ve toksinleri harekete geçirir. Tabii sonuçları almanız çok sürmez.Yüz güldürücü şekilde yaktığınız yağ miktarı çoğalır.Sıkılaşmak ve iskelet yapımızın sağlığını büyük ölçüde etkiler.

 

 

Kendinizi en üst perdeden destekleyin.Herbalife formül 1 sport ile  kalori yakmak mümkün.Yeterince istekli olduğunuzda ip atlamak oyunun bir parçası.Normalde birkaç saat tempoyu aynı hızda tutmak neleri değiştirir test etmek gerekiyor.Setler halinde 20-40-60 dakika zamanı ayarlayın yeter.

 

 

 

Ek olarak yüzme fırsatını değerlendirin

  

 

Yüzmeyi sevenler için yaz ayları bir fırsattır.Bu egzersiz daha fazla kalori yakmak isteyenler için yeterli bir öneri.En kolay olandan başlayın.Bilirsiniz kulaç atmak ve nefes kontrolü önemli.

 

 

 

Burada sizlere sunulan egzersizler içinde yüzme en etkili taktiklerdendir.Tempoyu ayarlamak ve suyun gücüne inanmanız yeterli.

 

 

İyi bir yüzücü için hareketleri kontrollü yapmak sorun olmasa gerek.Yeni başlayanlar için ise 10 günlük bir zaman tanımak gerekiyor.Adaptasyon için yüzmeden 45 dakika önce herbalife formül 1 sport  içebilirsiniz.

 

 

Su sporlarında suya girdiğinizde kasları besleyecek yakıtı aldınız.Muhteşem bir yakıt hem kas kaliteniz artıyor.Hem de olası kas kaybına karşı muhteşem bir karışım.

 

 

Step tahtası ile dengede kalın

 

  

Step tahtası evde spor için önemli bir basamak.Tam anlamıyla olduğunuz yerin kısıtlı olduğu durumları değerlendirin.Dar bir alanda en iyisini yapabilmek bu olsa gerek.

 

 

 

Bacak kas kütlesi geliştikçe daha rahat bir denge düzeni kurabilirsiniz.Herbalife fitness aktiviteleri kişiye ve iç dinamiklerine göre geliştirilebilir.Sarmal yay gibi bacak kasları bel ve çevresini şekillendirmek için ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi sağlar.

 

 

 

Temponuz ile orantılı yaktığınız yağ miktarını ölçümleyin.Bunun için en kolay yöntem herbalife yaşam koçu ile takip çalışmasıdır.Yaptığınız egzersiz kadar takipte kalmak da önemli.Step tahtası genel kondisyon çalışmalarının bir parçası olarak idealdir.

 

  

Yüksek hedefler için hareketli danslar

 

  

Kilo aşağı hızım durdu diyenler olabilir.Yüksek ihtimalle hareket kısıtı yaşıyor olabilirsiniz.Zumba gibi etkinliklere katılmayı denemelisiniz.Etkisi açısında inanılmaz bir kombinasyon vaad ediyor.

 

 

 

İnsanın bir bütün olarak bu tempoya ayak uydurması.Bu güncel stresi ardında bırakmak neleri değiştirir.Ter döktüğünüz egzersizler bir grubun ateşleyici etkisi ile eğlenceye dönüşür.

 

  

Tabi kendi tarzınız ve bedensel yapınız ile uyumlu olan tercih size kalmış.Bu tür çalışmalara katılmak ve ilave bir egzersiz yapmak cesaret ister.

 

 

İnsanların her biri farklı vücut bölgesini şekillendirmek istiyor.Üst beden yada alt beden her ikisi için uyumlu bu aktiviteyi ve yakılan kaloriyi düşünce yüksek oranda verim alabilirsiniz.

 

 

Açık hava ve dağ yürüyüşleri

 

 

 

Dost ve arkadaşların bir araya gelerek oluşturduğu gruplar var.Yürüyüş konusunda  iddialı olabilirsiniz.Bu yeni deneyim daha fazla efor sarf edilmesini tetikler.

 

 

 

Bilinenin aksine asfalt veya beton zeminin dışında yürüyüş kıyaslanamayacak kadar etkiye sahiptir.Çünkü arazi şartına bağlı olarak 1 metre dağ yürüyüşü düz bir zemine göre 4 kat daha fazla enerji yakmanıza neden olabilir.

 

  

Neredeyse tüm kasları tetikler.Güçlü ve dinamik bir yapınız olabilir.Bir şartla; lütfen her egzersiz boyunca su içmeye gayret gösterin.

 

 

 

Dağ yürüyüşleri inanılmaz derecede zorludur.Hafif bir çantanız olsun ki ilk yürüyüşten sonra havlu atmayın.Amaç sadece kalori yakmak değil,aynı zamanda yaptığın aktivite ve yoğunluğuna alışmak.

 

 

Toparlamak gerekirse kas yapmak,kilo vermek, dinamizm, ekstra dayanıklılık hepsi süreklilik isteyen egzersizlerden beslenir.Siz nasıl beslemek isterseniz bedeniniz de o yönde cevaplarla hazır olacaktır.  

 

Gönül DEMİR Herbalife Bağımsız Üyesi